Aktueller Kurs:
Vom 19.10.-18.12.2020
ist bereits belegt. Es ist keine Anmeldung mehr möglich.
Inhalt eines Kurses:
Wir werden einiges über Stress und seine Ursachen hören und anhand praktischer Beispiele erlebbar machen.
Darüber hinaus machen wir viele Übungen zur Atemmeditation, zu Achtsamkeitsyoga und zum Body-Scan, einer besonderen Form der Körpermeditation.
Für die Übungen zu Hause bekommen Sie Audiodateien und ein Kursheft ausgehändigt, mit deren Sie selbstständig üben können.
Ein Tag der Achtsamkeit, den wir in Stille und mit intensiven Übungen verbringen, rundet die Erfahrungen ab.
Wir werden einiges über Stress und seine Ursachen hören und anhand praktischer Beispiele erlebbar machen.
Darüber hinaus machen wir viele Übungen zur Atemmeditation, zu Achtsamkeitsyoga und zum Body-Scan, einer besonderen Form der Körpermeditation.
Für die Übungen zu Hause bekommen Sie Audiodateien und ein Kursheft ausgehändigt, mit deren Sie selbstständig üben können.
Ein Tag der Achtsamkeit, den wir in Stille und mit intensiven Übungen verbringen, rundet die Erfahrungen ab.
Ort:
Lebensraum, 78050 VS-Villingen, Brunnenstraße 34
Lebensraum, 78050 VS-Villingen, Brunnenstraße 34
Zeit: 18:30-21:00h
Kosten: 350€, mit der Krankenkasse den Zuschuss klären.
TeilnehmerInnen: begrenzte Anzahl, höchstens 8 Teinehmer
Anmeldung: a.hermesmeyer@web.de
Was sonst noch wichtig ist:
Mit allen TeilnehmerInnen findet ein Vorgespräch statt, um die eigenen Erwartungen an den Kurs zu besprechen und Fragen zu klären.
Die unterschiedlichen Kursteile bauen aufeinander auf, daher ist es wichtig, daß Sie möglichst an allen Kursabschnitten teilnehmen.
Und um eine Wirkung zu spüren, sollte man regelmäßig üben: So wie im Sport die Muskulatur trainiert wird, wird im MBSR der Geist trainiert.
Mit allen TeilnehmerInnen findet ein Vorgespräch statt, um die eigenen Erwartungen an den Kurs zu besprechen und Fragen zu klären.
Die unterschiedlichen Kursteile bauen aufeinander auf, daher ist es wichtig, daß Sie möglichst an allen Kursabschnitten teilnehmen.
Und um eine Wirkung zu spüren, sollte man regelmäßig üben: So wie im Sport die Muskulatur trainiert wird, wird im MBSR der Geist trainiert.
Bringen Sie immer bequeme Kleidung mit.
Kissen, Matten und Decken sind vorhanden, aber wenn Sie noch eine Lieblingsdecke haben, bringen Sie diese mit. Alles was Ihnen das Sitzen und Liegen nach einem langen Tag angenehmer macht.
Quellentage: Selbstmitgefühl
11.12.2020 – 12.12.2020
Ausschreibung Quellentage
Downloads:
Yoga im Stehen:
Yoga im Liegen:
Weitere MBSR-Kurse:
Zu weiteren MBSR-Kursen im Lebensraum siehe auch unter Ariane Will, Lebensraum.